韩国研究生精神健康数据
全国研究生工会·教育部2022~2023:
- 博士生可能抑郁:41%(PHQ-9 10分以上)
- 博士生自杀想法:17%
- 博士生自杀尝试:3%
- 硕士生抑郁:35%
- 一般人抑郁:6.7%
- 研究生抑郁=一般人6倍
- 国际比较(Nature 2019):世界博士生抑郁36%·自杀想法21%·韩国略↑
- 博士平均期间:韩国5~7年(理工)·8~10年(人文社科)
- 博士后学界就业率:韩国10~20%(专任教授)·"失败"认知80%
为什么研究生是抑郁热点
①无限学术:无尽的论文·研究·审稿·再提交。看不到"尽头"。
②财务压力:博士奖学金月60~150万韩元(生活费不足)·实验费·研究费不足·家庭负担。
③导师权力 — 韩国特殊:
- 韩国"导师"=近乎绝对权力
- 论文通过·毕业·论文发表·就业推荐都由其决定
- 韩国等级文化("教授vs学生")比美·欧更↑
- 与导师冲突=可能放弃博士
- 韩国研究生Gabjil(个人差遣·过度劳动·外遇牵连)举报↑
④孤立:实验室·图书馆=社交孤立。↓朋友见面。
⑤未来不确定:博士后"学界vs产业"决定·学界岗位不足(韩国博士每年1万+·教授岗位1,000~2,000)。
⑥冒名顶替综合症:"我没有学者资格"想法。99%博士生经历。
⑦比较:与同伴博士生·论文发表数·就业比较。通过SNS·学会。
研究生抑郁的信号
- 每日"我没博士资格"想法
- 害怕去实验室·图书馆
- 见导师前恐慌
- 2周以上每天抑郁
- 自杀想法("这样活不如")
- 每天酒精
- ↓饮食或暴食
- 不睡或整天睡
- 切断朋友·家人
- 研究无法推进(麻痹)
3个+=立即精神科·心理咨询。
韩国导师关系 — 核心变量
韩国研究生院最大的变量。5种管理:
①第一年 — 评估:
- 了解导师性格·指导风格·期望
- 从其他博士生(前辈)收集信息
- 其博士生毕业率·期间·职业
- 其声誉(系内·外)
②明确期望:
- 每周研究时间·论文时间·毕业时间
- 导师期望的发表数·学会发表
- 明示本人职业(学界·产业)
- 邮件·会议频率
- 这种"明示"在韩国研究生院困难(等级文化)·但是核心
③Gabjil信号:
- 个人差遣(家事·开车等)
- 不当作者署名(添加或排除本人姓名)
- 过度劳动(每周80小时+)
- 辱骂·人格侮辱
- 性骚扰
- 对其他学生说本人坏话
1~2个=警戒。3个+=举报Gabjil。
④Gabjil时应对:
- 收集证据(邮件·消息·录音)
- 向系主任·研究生院院长报告
- 研究生工会·人权中心
- 国家人权委员会
- 严重情况申请更换导师
- 韩国部分大学有"性骚扰·Gabjil举报中心"
⑤更换导师:
- 在韩国研究生院难·可能多1年
- 系内其他教授或其他大学
- 新导师事先同意+系批准
- 明示"Gabjil"理由认定概率↑
- 本人可能损失博士1~2年·精神健康保护优先
6种生存策略
①导师关系 — 见上5步
②财务安全网:
- 奖学金(BK21·政府·企业·学会等多个申请)
- RA·TA(研究·助教)
- 家教·翻译·自由职业
- 明示每学期预算
- 家人支持(可能时)
- 研究生贷款(韩国奖学财团)
博士1年=最低1,500~2,000万韩元(生活费·学费·实验费)。稳定时↓抑郁。
③同伴·社会关系:
- 实验室同事·其他实验室博士生
- 系社团·研究生工会
- 学会·线上社区
- 维持学界外的朋友
- 每周朋友见面仪式化
孤立是最大的风险因素。
④精神科·心理咨询:
- 大学学生咨询中心免费·匿名(韩国大部分大学)
- 学校精神科诊所(有的地方)
- 外部精神科(保险适用)
- SSRI+CBT有效
- 每学期1次PHQ-9自检
- 9分以上=立即专业人员
⑤每天30分运动:
- 对博士生抑郁与SSRI同等效果(运动)
- 学校健身房免费
- 步行·跑步·登山·游泳等
- 运动最被忽视但最有效
⑥多元化职业 — 学界外选项:
- 博士后韩国学界岗位10~20%
- 替代:产业(R&D)·政府(研究院)·创业·国际机构·媒体·作家·教育
- 非学界职业≠"失败"·正常
- 博士2~3年开始探索多元职业
- 检查本人价值观(一定要学界吗)
导师X学校 — 韩国研究生院特殊
韩国"名牌大vs地方大"·"S/K/Y vs其他"等学校差异大。但是:
- 博士="导师·研究领域"比学校重要
- 海外博士(美·欧·日)在韩国部分领域"机会"更多
- 导师好的地方>学校名声
- 韩国研究生院第一年=博士决定的"现实检查"机会
博士vs硕士vs工作
慎重决定博士升学:
- 博士=5~10年·1~2亿机会成本·精神健康风险
- 博士后进入学界难
- 博士≠稳定职业(韩国博士后失业率↑)
- 本人是否真的"喜欢研究"·"想做学者"明确?
- 硕士后进入产业也可行(尤其理工)
- 博士↔工作"可能"—博士休学·工作后回归
女研究生特殊 — 额外负担
韩国女研究生5个额外负担:
- 结婚·怀孕压力(家庭·社会)
- 博士期间怀孕·分娩—学业延误
- 女教授比例↓(韩国30%)·榜样不足
- 导师性骚扰风险↑
- 博士后家庭·工作平衡难
韩国女性科学技术人支援中心(WISET)·大学女研究生会资源。
紧急信号 — 医疗
- 自杀想法·尝试
- 2周以上每天抑郁·哭
- 见导师前恐慌·呕吐
- 工作·学业麻痹(1周+)
- 每天酒精
- 导师暴力·性骚扰
1577-0199或学校咨询中心·精神科。韩国研究生自杀每年都有报告—尤其博士4~5年危险。利用青年心理健康券(到34岁)。导师Gabjil·性骚扰立即向系·人权中心·国家人权委举报。生命>博士。
